下午说了黄芪水，再发一个以前做的黄芪小米饭。
（我太忙了，拍了好多食养的视频都没时间修，作业越堆积越多，更懒得修了[泪奔] 回头忙完整理好）

黄芪小米饭、黄芪炖牛肉，是我从徐文兵老师的书里看来的。
他说脾胃气虚之人一定要多用黄芪，吃小米饭、吃牛肉（要炖的稀烂，不然对这类人不好消化）；
实际中我都反复尝试了，感觉炖牛肉还是会让这部分人“上火”，
看好，没有上火的食物，只有上火的人，他们本身脾胃就很弱，运化不了；
但小米饭还真的基本都可以。

黄芪水焖小米饭就是给脾虚人士最好的主食了。
我还放了栗子，栗子也是健脾的，香甜可口，这样的饭小朋友老人都爱吃。 http://t.cn/AXamWeQ3