#一分钟精选视频扶持计划# 久坐弯腰最伤腰椎，不要瘫坐翘二郎腿，坐姿挺直腰背部贴靠椅背。定时起身拉伸，少弯腰搬重物，适度锻炼腰背肌肉，做好腰部保暖，远离腰肌劳损与腰椎间盘突出。#健康科普# http://t.cn/AXammPoZ ​