【粽子这样吃，肠胃更健康】1.很多人不知道，其实粽子也是一道药膳：

糯米：味甘、性温，入脾、胃、肺经，有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。

粽叶：清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便不利。

红枣、红豆沙：补血养血。

2.为什么吃完粽子，胃会闹脾气

● 糯米的“锅”：糯米含有较高的支链淀粉，在加热后黏性很大，难以消化。

● 现代粽子太“有料”：粽子里包含大量油脂和肉类，与黏滞的糯米结合，高油高糖加重脾胃的负担。

3.这样吃粽子更健康

●在白天两餐之间食用，避免早晨空腹或睡前食用，宜选择热食，以便更好地消化；

●适量饮茶以解腻，如陈皮、山楂、乌梅；

●吃完粽子不要马上坐下或躺着，缓步慢走15~20分钟，能促进胃肠蠕动。

糖尿病患者和心血管病患者：选择“改良版”的粽子，比如杂粮粽、菌菇粽等。选择“个头较小”的粽子（50克左右），或者三分之一个手掌大小的普通粽子。

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