不是迷信！今日端午节，建议:三事要做，三衣不穿，三饭不吃，别大意了

今天是2026年6月19日，农历丙午年甲午月甲子日（五月初五），迎来中国四大传统节日之一的端午节。

早在春秋时期，中原地区的古人就已经有过端午的习俗了。但到汉代，端午节才正式作为节日来过。例如，东汉应劭写的《风俗通义》中就有:“农历五月五日人们防避兵役鬼魅、防病防疫”的记载。

今日端午节，老辈人提醒，不论多忙，建议:三事要做，三衣不穿，三饭不吃，可别大意了！

一、 三事要做

1、晒背
端午节是一年当中阳气最足的一天。因此，中老年人不要在家里久坐久躺，要出来动一动。
建议大家在中午11点-13点之间出来，找一个通风的地方，走一走、晒晒后背，是补阳最简单的方法。
但要注意，可不是让你去暴晒，微微出汗就停，有助于身体的舒展。

2、熏屋
老话说“端午到，五毒醒”，端午节后，降雨增多，空气中的湿度重，不仅容易滋生霉菌病菌，毒虫还更加活跃和繁殖加快了。
有些老辈人，通常会点燃适量的干艾草熏遍全屋，尤其是阴暗潮湿的角落要重点熏到。

3、自制午时水
这个算是端午节的老传统了，古时候通常是用山泉水或者井水，我们去纯净水就行。
把水倒入干净的盆里或者桶里，拿到外面，利用午时最强烈的光照给它暴晒1小时。过后，可以用它煮水泡茶、擦身体、煮饭，好处多多。

二、三衣不穿

1、不穿艳丽浮夸衣
端午节是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节，自古人们就非常重视这天。
民俗中认为，这天应该庄重一些，表达对自然和长辈的敬畏之心。如果，我们衣着过于花哨，既不合传统礼数，也违背驱邪纳吉，平安顺遂的节日本意。

2、不穿破损残缺衣
端午节是我国四大传统节日之一，讲究一家人团圆安康。如果我们穿破旧的衣物，不仅寓意不好，也辜负了对家人平安无忧的美好期许，简洁大方才是传统礼数。

3、不穿单薄的露肤衣
端午节时气温显著升高、降雨增多、湿气重、毒虫活跃。因此，建议尽量不穿单薄的露肤衣，以免被毒虫咬到。
而且，容易受湿邪侵扰，尤其不利于老人小孩，顺应时节的护养身体，才是端午节的生存之道。

三、三饭不吃

夏天出汗多、吃的少、拉肚子容易流失钾。因此，建议大家夏天可以适当吃一些补钾的食物，以免导致肌肉没力气。
例如，可以吃大豆、黑豆等杂豆类似食物；竹笋、红苋菜、羽衣甘蓝等绿叶菜；香蕉榴莲、鲜枣、菠萝蜜等水果；藜麦、荞麦、燕麦、土豆等全谷物薯类。多吃这些，夏天就有力气啦！

另外，夏天高温高湿，易滋生霉菌病菌，建议“三饭要少吃”:过于生冷、辛辣和油腻的饭不吃，剩饭不吃，过甜过咸的饭不吃。

今日端午节，祝您五福临门，端午安康，福多财多，贵人相伴，幸福吉祥，愿美好接“粽”而至!