现在的一些孩子们长时间看手机，看电脑屏幕，容易出现含胸驼背、脖子前伸等体态问题。

可以试试这些运动，每天坚持一点，让体态慢慢变好。

1. 站直靠墙：每天2～5分钟，后脑勺、肩膀、臀部贴墙。
2. 少久坐：每坐30～60分钟就起身活动1～2分钟。
3. 收下巴：经常把头轻轻向后收，避免脖子前伸。
4. 开胸抬头：少低头看手机，屏幕尽量抬高。

#改善体态最简单的方法#