#改善体态最简单的方法#
睡前这样躺，每天10分钟改善多种体态问题！
❶倒挂1分钟：紧致脸部线条，悄悄告别双下巴
❷躺着摆臂100次：拉伸肩背，告别含胸驼背超简单！
❸开腿下压20次：放松髋部肌肉，假胯宽悄悄消失啦
❹趴着压脚背1分钟：拉伸小腿肌肉，腿型越练越直细
❺躺着抱双腿：促进肠道蠕动，噗噗顺畅不尴尬~
仰卧摇胯 30次：调理姨妈周期，小腹也会变平坦~
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