原来我是这样瘦下来的，让我们了解一下4+2R增肌减肥法

王姿允女士，2个小孩，近40岁，如何长年维持47公斤？

今天跟她好好聊聊，以豆腐这种植物性蛋白为主的4+2R饮控法光聊是不够的，也一起来看看医师跟我，都是怎么吃午餐的以下是不是也是你会觉得很困惑的地方？

-益生菌对于饮控有用吗？
-到底怎样才算高蛋白饮食？
-外食族到底要怎么执行？
-4+2R真的可以增肌减脂吗？

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