【#2种值得常喝的健康饮料# 】#爱喝奶茶的人衰老更快#很多人都知道甜饮料不健康，但喝什么才健康？推荐你喝这2种——茶、咖啡。

2025年，由哈尔滨医科大学研究团队发表在《营养学期刊》上的一项研究显示，不加糖的茶和咖啡可能是预防癌症的好办法。每天喝2杯或更多茶或咖啡，能显著降低得癌症和死亡的风险。

这项研究调查了超过18万人，平均跟踪时间长达8.8年。结果发现：每天饮用≥2杯无糖茶或无糖咖啡，或是预防癌症的最佳选择。具体来说：

[话筒]喝茶：每天至少2杯无糖茶，能降低整体癌症发病率6%，死亡率降低16%。

[话筒]喝咖啡：每天至少2杯无糖咖啡，能降低整体癌症发病率5%，死亡率降低11%。

此外，研究人员还发现，每天用1杯茶或无糖咖啡替代其他饮料，整体癌症发病率和死亡率可以降低1%到5%。但如果喝的是加糖或人工甜味剂的茶或咖啡，那可能会增加得癌症的风险。#咖啡从好喝到喝好有多远# （来源：人民日报健康客户端）