无需踏入健身房，窝在沙发追剧也能塑形！纤细手臂+强健肩背同步达成！！训练后手臂微酸微胀正是发力到位的信号，切记全程保持沉肩姿态，杜绝耸肩动作💪🏻训练完毕全身舒畅 http://t.cn/AXakymtY ​