【#五个动作改善圆肩溜肩#】跟着@辽宁消防 @盘锦消防 “蓝朋友”练肩塑形，轻松练出好看直角肩！站姿哑铃推举，整体轰炸肩肌群，强化肩部整体力量；古巴推举，活动肩袖肌群，提升肩关节灵活稳定性；哑铃侧平举，专攻肩中束，拓宽肩线、优化头肩比例......#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXagmaoQ中国消防的微博视频 ​​​