秋冬运动，最好去户外
户外运动不仅能提供充足的光线，对改善情绪也有好处，有助于控制食欲，运动效果更好。
01时间选择
秋冬运动，早晨不如晚上。如果喜欢晨练，建议起床后喝1杯白开水，再去锻炼。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉，建议在晚饭后最少半小时后再进行运动为宜。
海淀区万寿路健康教育
秋冬运动，最好去户外
户外运动不仅能提供充足的光线，对改善情绪也有好处，有助于控制食欲，运动效果更好。
01时间选择
秋冬运动，早晨不如晚上。如果喜欢晨练，建议起床后喝1杯白开水，再去锻炼。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉，建议在晚饭后最少半小时后再进行运动为宜。