【早8点｜晨间养生早安博文】

#节气养生小课堂#
晨起养阳气，一日体质调护从早上开始。

1. 起床不要猛起，静坐半分钟再下床，避免气机上逆头晕心慌；
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2. 晨起一杯温白开水，不喝冰水、浓茶、空腹咖啡，防止伤脾生湿；
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3. 早餐忌重油重甜，优先温热好消化食物，护住脾胃本源，湿气、乏力、大便紊乱都会少一半。

舌象能直观看出脾虚、肝郁、湿热、阴虚问题，有体质困扰可以投稿舌象，主页置顶可查看一对一辨证调理说明。