明天夏至，如何养生

如果说夏至是阳气最隆的时候，就好比正午12点，芒种就是11点，那么小暑就是下午的1点，大暑就是下午的2点，对于夏至，芒种的阳气是上升的，那么过了夏至之后，重阳必阴，阳气开始收敛。

也就是阳气逐渐下降的时候，夏至不是阳气最隆的时候吗？为什么说过了夏至，一日热一日呢。你自己体会一下，正午12点太阳在正天空，但却不是最热的时候，最热的时候出现在下午2点左右，什么原因？

阳气是可以叠加的，过了12点虽然阳气逐衰，但热潮却在叠加，最终在午后2点左右热浪翻滚，在马路上打个鸡蛋、煎个牛排都能煎个三分熟。但地表热气虽盛，但地之下的凉意已开始滋生，

因为外面更热，里面却已经有凉意，外亢里虚，如果不知道养生就容易生病，所以夏至更容易出现中暑，现代又说是热射病，严重的是要人命的。热射病这么严重，不过是因为里面太空虚。所以夏至养生要注意顾护阴津

夏至养生的核心：顺应阳气宣泄，同时顾护的阴气，不要因贪凉而伤阳。
对于运动，微微汗出忌大汗（顺应阳气宣泄），注意补阴（顾护阴气），比如晨起散步、八段锦、太极，都好过中午暴汗跑步，运动后乏力虚汗多，生脉饮可以补气养阴。

对于生活，所以古代早上天刚亮就上山种树，到了午时会下山或入洞避暑，睡个子午觉。这就是”伏“意思。这段时间心旺肾衰，容易出现烦燥口干的症状，对于晚上失眠的朋友，可以加重收敛潜阳的作用，比如牡蛎，五味子，磁石等。

对于“伏”，用土来伏火，引导阳气逐降，土伏得好，长夏没那么难熬，那么到了秋金，身体就不会那么难受，一些咳嗽，腹泻就不会成为季节病。

对于饮食，因为心旺，可以稍吃点微苦，肾衰可以多吃点，酸甘滋肾水的，酸甘可以化阴，就可以顾护阴津。这段时间乌梅三豆饮正是最适合的时候，乌梅收敛，绿豆清心，黄豆健脾，黑豆滋阴降火。不宜过早温补，吃太多的肥甘厚味难消化啊。

生脉饮：应对汗多，乏力，失眠口干，气虚阴津又不足的人

天王补心丹：应对心烦失眠、舌尖红口干，大便偏干，小便偏黄，气阴进一步严重，心阴已伤的人

知柏地黄芄：应对手足心热，烦燥牙肿，足跟痛，泻火药无效，心旺肾衰阴虚火旺者。

夏至，心旺肾衰，脾胃更虚中焦不通，脾胃虚寒的人，可以常灸关元、中脘，足三里
这段时间”冬病夏治“效果最好，怎么说呢？阳气出表，同时也带领水湿走表啊，如果这个时候帮身体一把，用温热的药物，不就把寒湿排出去了吗？

所以寒湿的哮喘、过敏性鼻炎、风湿关节炎，脾胃虚寒等这段时间抓紧机会赶紧调理一下身体。吃了寒冷的食物肚子不舒服，可以用藿香正气液，但这是救急的，根本还是要调理脾胃。脾胃好，上下沟通顺畅，心旺肾衰的状态才有可能纠正，这就是治本之道啊。

以上说到中药，请在医生指导下用药。