#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产#

肌肉确实能有效保护骨骼，肌肉不够骨骼来凑。所以之前教练就说，要练习大腿前侧，大腿前侧的肌肉是对膝盖的有效保护。

肌肉的来源除了抗阻训练，还有补充蛋白质，吓得我赶紧吃了一盘虾。

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