#改善体态最简单的方法#
上班族与学生党：每坐一小时，起身做1分钟门框拉伸加夹背激活，下班回家靠墙站立5分钟。
宝妈与久坐腰痛人群：睡前垫腰放松，日常避免久站弯腰，优先调整骨盆位置。
经常玩手机人群：时刻将手机抬高至视线高度，早晚各一次靠墙站立。
肩颈酸痛明显者：可尝试双臂画圈、扩胸开背、仰头夹臂、高位下拉等每日跟练动作，舒缓不适，挺拔身姿 http://t.cn/AXaFC5V3