#云团分享##每天久坐6小时12种疾病发病风险增高# 【转存！#4个动作帮你健腿塑形#】#久坐运动少试试这几个动作#，健腿塑形：①提踵踮脚；②夹腿塑型；③坐姿伸膝练腿；④站姿侧抬腿。#居家锻炼#（健康杭州） http://t.cn/AXaFj4R3 ​