【#4分钟燃脂操轻松甩掉多余脂肪#】这套消防员亲测的高效燃脂操包含胯下击掌、开合跳、提膝下压等动作，每个动作坚持30秒。后踢腿消解赘肉，深蹲激活全身肌群，按顺序跟练，循环两组燃脂效果更佳！每日完成一组，#跟蓝朋友一起健身打卡#~@吉林消防 http://t.cn/AXSPZhmB中国消防的微博视频 ​​​