【#高效燃脂塑形就练这仨动作#】跟着@广州机动消防 “蓝朋友”get三个硬核减脂动作：深蹲触底开合、深蹲转体、波比跳，每个动作60秒，各练5组。节奏紧凑高效，甩掉多余赘肉，练出强健体能~#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXXKHjAb ​