气血不足最怕的5个运动，赶快做起来

1.早睡：最简单的健康方式，10点前人睡效果最好。
​2.还阳卧：补肾气，双脚掌相对，手掌放在腰眼上，脚跟尽量接近屁股，坚持越久越好。
​3.单腿站立：重心放在左脚，屈右脚将右脚踩在左脚大腿内侧，保持左右髓指向正前方并与地面平行。每天单腿站立30秒，就能起到锻炼的作用。
​4.泡脚：改善人体的血液循环，每晚睡前泡20分钟就可以，讲究一点的可以放泡脚包。
​5.瑜伽冥想：放空自己，把不良情绪排除体外。#微博健康公开课##国医的精诚力量##健康生活##中医式生活##健闻登顶计划#