畏寒怕冷，四肢冰凉，例假一来就痛，总感觉很累，精神头不足，萎靡

这是多数人都有的状态，尤其是白领上班族，阳虚的特点

阳气不够，也许是熬夜熬多了，长期阴虚则伤阳，也可能是久坐不动，经常吹空调，体质变差，也可能是胡乱饮食，脾胃消化不好又阳虚，存在脾肾阳虚

阳虚之人，要多睡觉补阳，睡眠时间长，活动时间短，虽然动则生阳，但本身阳气不够，也不适合剧烈运动，散散步，打打太极站桩就挺好，阳光下的运动更好，赤脚踩土，补地阳，饮食要温热，不宜过劳

尤其是脑力劳动太过的，爱出虚汗的，更容易耗阳，所以疯狂健身一定要谨慎