辟谷和断食，不是一回事。

断食是靠意志力硬扛，不吃东西，往往饿得难受、头晕眼花。

辟谷不一样，它是在身心状态调整到位后，自然就不想吃东西了，人反而觉得轻松、有精神。

我们一直强调的服气、意念、慢慢过渡，都是为了帮助身体平稳切换状态，而不是硬撑。所以不用跟别人比谁扛得久，也不用觉得自己“不够狠”。

辟谷是善待身体，不是折磨身体。方向对了，路才会顺。

很多人以为辟谷就是忍饿、硬撑…

辟谷的核心是“服气”。通过呼吸、吐纳、意念等方法，让身体得到另一种能量来源。所以真正进入状态的人，不会饿得难受，反而会觉得身体轻盈、精神清明。而断食靠的是意志力硬扛，过程往往很痛苦。

当我们通过服气进入状态后，胃酸分泌会减少，肠胃蠕动也会放缓。

也就是说，肠胃真正放了个假，有时间去修复之前的小毛病。而断食时，胃酸还在正常分泌，灼烧胃壁，肠胃其实是在受罪。

很多人辟谷后反而觉得头脑更清醒，体力也不错，正常生活、工作都不受影响。偶尔有饿的感觉，吞几口气、喝点温水就过去了。

而断食的到第三天，人往往会虚弱、暴躁、难受。

正确辟谷术，要区分 “饥” 和 “饿”：

饥是身体真缺能量；饿只是胃被心脏下冲的热气扰动产生的主观错觉，辟谷时靠深呼吸打散胸口躁动的热气，就能消除饥饿感。

利用唾液协助滋养，不用大量进食。

辟谷初学者：

我们不做大周天，不追求天数，不依赖特定食物。

我们就是7天，清水、服气、慢慢来。

你走一天有一天的体会，走三天有三天的收获，走完七天，就已经很了不起了。

辟谷这件事，方法很多，没有谁对谁错，只有适合不适合。

有人适合深修，有人适合浅尝，都没有关系。

重要的是，你在这条路上，有没有更了解自己的身体，有没有更信任它的声音。

【你走的每一步，都是你自己的路。】

【别人的方法，听听就好。自己的节奏，才是最重要的】

辟谷的方法很多，各有各的缘法。

咱们群走的是7天清水服气的路子，简单、温和、适合大多数人。

一切随缘！

辟谷是什么？

是为了通过进食后排空体内垃圾毒素，去腐生新，重新组建调整身体健康机能，调整身心。

机缘是什么？

不是你命里注定哪天开窍，而是你心里那扇门，刚好开到能让光照进来的程度。

你觉得难，是因为你还站在门外；你不信，是因为你还没准备好让自己信。

这事没有对错，也不用强求。

大道从来不拽人进门。

它就在那儿等着，等你被复杂折腾够了，被怀疑消耗累了，终于愿意坐下来问自己一句：这会儿，我到底缺啥？

到那时候你会发现，辟谷就这一问的工夫，清清楚楚。

你信什么，什么就灵；

你疑什么，什么就废。

世界不过是你心念的一面镜子，你给它看什么脸色，它就还你什么模样。

那些书，翻过就放下吧。

真正的辟谷术，从来不在纸上，只在——

你信的那一刻，念起的那一瞬。

不急。机缘到了，一碗白水也能照见天地；

机缘没到，一万本书也是隔着纱。

在这之前，尊重自己的不信，也是一种信。

那道能照亮你的光，从来不在别处。

它一直都在你心里。

只是你忘了——
自己就是光源。