#龙小卫健康科普#【#5种解暑汤的最佳食用时间#】#绿豆汤极易变质要尽快喝# 1.西瓜汁含糖量高，每天建议200克左右，糖尿病患者两餐之间可吃少量，但别超过100克。 2.凉茶的主要成分有金银花、菊花、荷叶、淡竹叶、甘草等，建议不添加白糖、别当水喝，儿童、老人及体寒者不宜过量。 3.苦瓜汤建议在中餐和晚餐期间喝，不仅消暑散热，还有开胃消食的作用，缓解因炎热导致的食欲不振。 苦瓜汤不能解决上火根本问题，不喜苦味的人不必强喝。 4.菊花茶别泡太甜，以免消暑效果打折扣。 5.绿豆汤极易变质，煮好尽快喝，不宜冰镇过量。 解暑汤的最佳饮用时间是饭后或两餐之间，饭前喝易影响食欲。