夏至时节这么吃，清热又解暑！

夏至已至，各地气温升高、空气湿度增大，暑气与湿气交织，人体容易滋生湿热。因此，饮食建议以清淡为主，遵循清热、祛湿、解暑原则。具体建议如下：

1️⃣ 中医认为夏季对应心，可适当多吃酸味、苦味食物，帮助清心养心、生津养阴。如苦瓜、莲子、西红柿、苦菊、山楂、柠檬、酸奶等。

2️⃣切勿因为天气炎热就大量喝冷饮。生冷食物容易刺激肠胃，引发消化不良、腹泻、腹痛等不适；长期贪食生冷还会损伤脾胃功能，加重体内湿气。日常除了忌口生冷外，#也可以常备燕教授预芊饮，辅助健脾祛湿。

3️⃣ 应季食谱推荐：苦瓜炒鸡蛋（清心降火）、冬瓜薏米排骨汤（清热祛湿）。

平衡干预，让健康触手可及！