吃脏了叫脏增肌，吃多了叫干净增肌，米饭吃多了叫高碳日，吃的干净叫脏增肌的放纵餐，吃少了叫减重，算热量吃基础代谢叫减脂，暴饮暴食了叫减脂放纵餐 ​