死耗子发大水，游泳简易教程来啦[爱你]

一、憋气漂浮
1. 浅池手扶池边，低头埋水憋气5秒，反复练习克服怕水
2. 深吸一口气，全身放松平躺水面，手脚自然张开就能浮起

二、蛙泳（新手首选）

1. 手部：双手前伸，向两侧划开再合十收回胸前
2. 腿部：收腿翻脚，向外蹬夹水，双腿并拢滑行两秒
3. 换气：划手抬头吸气，伸手蹬腿低头吐气

三、换气要点
水下缓慢吐气，出水快速吸气，别大口猛吸呛水

小提醒
全程放松身体，越紧绷越下沉，初学一定要有人陪同