#为什么23点到凌晨3点一定要睡觉#
子时与丑时的脏腑休养
中医子午流注理论认为，人体气血按十二时辰流注不同脏腑。
23:00-1:00（子时）：胆经当令，阳气生发的起点。此时入睡能让胆气顺畅疏泄，胆汁分泌正常，为第二天的消化代谢和精力充沛打下基础。
1:00-3:00（丑时）：肝经当令，藏血解毒的关键时刻。肝经气血最旺盛，身体会把血液回流到肝脏进行解毒和滋养，只有进入深度睡眠状态，肝脏才能全力清除代谢废物。 http://t.cn/AXSAxXTz