深度睡眠_新浪新闻

水里兑酒

26-06-21 21:13 微博认证：萌宠博主

深度睡眠

发布于天津

来地球上网：

秒睡的含金量太高了，个人觉得一秒入睡＋深度睡眠+准时起，这三个能力就是人类天花板的神级天赋。

2026-06-15 20:08:27

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徐志胜1995：

#桃花坞内娱友情群像天花板#已进入深度睡眠💤睡觉行为艺术迎来了它的最佳赏味期！#五十公里桃花坞6# http://t.cn/AXarFTrT

2026-06-19 14:42:47

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雷斯林Raist：

我最近睡眠改善非常大，昨天睡足了8个小时，体感上非常幸福。睡眠有问题的可以试几个方法： 1，cbt-i认知行为疗法。 2，睡觉前不碰手机不看消息不看新闻。手机和过多的消息是焦虑之源。 3，每天正念冥想15-30分钟，睡觉前冥想。对我来说最有用的是“视觉想象冥想”、“停止过度思考冥想”和“睡前

2026-06-16 09:08:57

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当你未眠时：

这位同学无意中发现了人类两千年来的快速睡眠法！

2026-04-20 22:43:57

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你好裙子子：

非常欣慰最近几天睡得都不错诶～昨晚睡了7个半小时[嘻嘻]（虽然深度睡眠只有28分钟……）

2026-05-25 13:27:49

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游识猷：

有点不敢喝咖啡了，一篇新综述显示，即使你睡着了，咖啡因还是可能减少了你的深度睡眠。〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 多数人对咖啡因与睡眠的理解停留在一个简单的因果链上：喝了咖啡，晚上睡不着。能睡着，就说明没影响。这个判断是错的。弗罗茨瓦夫医科大学的研究团队近期在学术期刊 Nutrients 上

2026-05-29 16:49:00

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生命时报：

【#早睡能解决身体80%以上的不舒服#】#每天这4个小时一定要睡好#一般来说，人体从21点后褪黑色素开始分泌，我们最好遵循生物节律，从21~23点开始读读书或听音乐，放松身心，进入睡眠的准备状态。23点至凌晨3点被认为是进入深度睡眠（黄金睡眠）的最好时间段，一旦错过了，无论之后睡多久，都难以补回来

2026-05-19 21:03:33

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你好裙子子：

不敢相信昨晚深度睡眠只有27分钟。。。哈哈哈凑图一下不介意吧出去玩的好多照片还没在微博发过 [坏笑] 这两天简单控制了下饮食非常有效果啊！不敢想我之前每天贪吃成什么样才能让体重毫发无伤的🤣 OK汇报完毕我要去收拾了今天给自己排很满课（吉他还有五节就结束了！！！

2026-05-13 10:27:20

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人民日报健康客户端：

【#这个时间点入睡才是真早睡# 】#对早睡起了敬意# 很多人疑惑：“只要睡够8小时，晚睡晚起不行吗？”其实早睡的核心价值，在于契合人体生物钟的自然节律，而非单纯的时长积累。人体的“睡眠激素”褪黑素是调节昼夜节律的关键，它的分泌严格遵循光线变化：晚上9至10点开始增加，晚上11点进入分泌高峰

2026-05-30 17:47:01

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静候节假日：

昨晚不到十二点就深度睡眠了，感觉已经不是睡眠了，是困到休克

2026-05-24 09:17:45

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