【增大肌肉块的14条秘诀】1 大重量。2 低次数。3 多组数。4 长位移。5 慢速度。6 高密度。7 念动一致。8 顶峰收缩。9 持续紧张。10 组间放松。11 多练大肌肉群。12 训练后进食蛋白质。13 休息48小时。14 宁轻勿假。 http://t.cn/AXSAeM1S
发布于 山东
形体一姐
【增大肌肉块的14条秘诀】1 大重量。2 低次数。3 多组数。4 长位移。5 慢速度。6 高密度。7 念动一致。8 顶峰收缩。9 持续紧张。10 组间放松。11 多练大肌肉群。12 训练后进食蛋白质。13 休息48小时。14 宁轻勿假。 http://t.cn/AXSAeM1S