每完成一件事情，Ta都会下意识去观察周围人的反应：别人有没有点头？有没有认可？有没有说一句「不错」。

如果有，心里就会短暂地放松一点。如果没有，脑子就会开始转，我是不是哪里没做好。

咨询师问Ta：「那如果没有人评价，你会怎么看自己的表现？」

阿杨听到这个问题时，明显愣了一下。Ta想了很久，然后有点不好意思地笑了笑：「好像……我不会。」

Ta停了一下，又慢慢补充：「好像我一直在等别人告诉我，我够不够好。如果没有那个外界的声音，我就不知道该怎么看自己了。」

这些年，阿杨似乎一直生活在一个无形的评分系统里。每次任务完成之后，最重要的不是自己的感受，而是——外界会给多少分。

#心理学##安慰记心理##该不该在意外界评价##如何正确面对外界评价#