[浪][浪]#好好吃主食就是在养气血#

[微风][微风]很多人减肥、控糖刻意少吃甚至不吃米饭、面条、馒头，最后脸色蜡黄、手脚冰凉、容易疲惫、月经紊乱，本质就是气血亏空。

[微风][微风]中医讲五谷为养，大米、小麦、小米、燕麦、山药、红薯这类主食，是化生气血最基础的原料。脾胃靠谷物运化水谷精微，再转化成滋养全身的气血。长期断主食，脾胃无源可化，气血自然亏虚。

[微风][微风]不用极端忌口，选粗细搭配的主食：杂粮饭、玉米、南瓜、全麦馒头，每餐保证一拳分量。按时吃三餐，不空腹、不节食，脾胃功能稳了，气血慢慢充盈，气色红润、不怕冷、精力也会变好。

[微风][微风]气血不靠补品硬补，好好吃饭、认真吃主食，才是低成本长久养身的办法。

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