#好好吃主食就是在养气血#很多人减脂会刻意戒掉主食，久而久之容易疲惫、脸色暗沉，其实主食才是滋养气血的根基。

谷物碳水可以快速供给身体能量，脾胃得以正常运化，气血才能够源源不断生成。一日三餐按时进食，米饭、馒头、杂粮合理摄入，不长期节食。日常搭配蔬果、优质蛋白，做到饮食均衡。

同时搭配规律作息，尽量不要熬夜透支身体。气血从来不是靠补品堆砌出来，源自日复一日安稳的三餐和充足睡眠。

不用一味追求精致保健品，好好吃饭，认真吃主食，稳住日常习惯，气色自然慢慢红润，整个人状态也会舒展充沛。 http://t.cn/AXS4DWcJ