【减肥要控糖而不是控碳水】如果你真想减肥的话，不是控碳水而是控糖。想控糖你首先要把嘴来管住，饮料不喝，蛋糕不吃，面包不吃，辣条薯片这些垃圾的食品，碰都不要碰。第二个控糖的方式，就是要把你的主食来换一下，把面条米饭来换成糙米换成杂粮。那我们第三个控糖的方式是，大家最容易忽视的，就是控制水果的摄入，水果是可以吃的，但一定要少吃，千万别把水果当饭吃。 （三农频道） #轻断食一天喝了6斤牛奶##这段话瞬间杀死我的焦虑内耗#http://t.cn/AXJXvx0g