为什么你哑铃卧推练了半天，胸没怎么长，肩膀和手肘却总不舒服？大概率是动作做错了。五个最容易犯的错误，很多老司机也中招，每一个都在悄悄影响你的训练效果，还容易受伤，全给你捋清楚了，直接冲就对了。#一分钟精选视频扶持计划##健身塑形##专业视频创作季# http://t.cn/AXSGeKrp ​