90天减掉30斤，听起来像天方夜谭，但只要方法对、执行到位，真的可以实现。不是靠饿肚子，也不是靠疯狂运动，而是科学的饮食+训练搭配，从热量缺口到宏量营养素、从力量训练到有氧安排，全梳理清楚了，想减脂的人可以参考。#一分钟精选视频扶持计划##科普好视频##专业视频创作季# http://t.cn/AXSGD2wI ​