男人过了一定年纪，运动真的不能瞎练了。选对运动方式，比练多久都重要。五种值得长期坚持的运动，从力量到心肺、从功能到体态，每一种都对应不同的身体需求，全梳理清楚了，想保持状态的人可以参考。#一分钟精选视频扶持计划##健身塑形##专业视频创作季# http://t.cn/AXSGDbQl ​