【天气炎热，贪凉饮冷才解暑？】
进入夏季后，气温攀升，冰饮、冰淇淋、冰镇西瓜成了很多人的“续命神器”，不少人觉得“越冰越解暑”，甚至顿顿用冷饮代替温水。但从中医角度来看，这是最伤身体的做法，核心危害就是损伤脾阳、内生痰湿，反而会让人越喝越虚胖。

中医认为，夏季阳气浮于体表，体内脾胃阳气相对偏弱，寒凉之物会直接刺激脾胃，导致脾阳受损、运化失常。脾主运化水湿，脾阳不足则水湿无法正常代谢，堆积在体内形成痰湿，进而出现腹胀、腹泻、食欲不振等不适，以及四肢沉重、虚胖浮肿等问题。长期如此还会形成“易胖难瘦”的体质，看似解暑，实则让身体越来越虚。

正确做法：
解暑以“温凉适中”为宜，优先选择温水、常温绿豆汤、常温西瓜、荷叶茶、冬瓜汤等，既能补充水分，又不会损伤脾胃；偶尔想吃冷饮，尽量在饭后少量食用，避免空腹摄入，减少对脾胃的刺激。
（来源：首都医科大学附属北京天坛医院）