不怕轻风片片，就怕贼风线线！
朋友们，晚上睡觉记得别开窗！！！#中医式生活#
最近我连着一周夜里开窗睡，因为还不是特别热，就没有开空调，所以都是夜里开窗，但是最近早上起来腰和背疼得厉害，半天直不起腰，难受得不行。原来是开窗的原因（我的窗户和床就一个床头柜的距离）
夜里冷风一直吹着后背，睡一晚上肌肉被吹僵了。又痛又硬😂
所以提醒大家晚上把窗关好，后背盖严实点，能少遭不少罪。
小建议
1. 夜间睡觉关闭窗户，尤其别让风口正对腰、后背、脖颈位置。
2. 腰腹、后背盖好薄被，做好局部保暖。
3. 晨起别猛地用力弯腰起身，先侧身缓慢坐起，轻柔揉捏腰背肌肉缓解僵硬。
4. 要是保暖几天后酸痛依旧没缓解，建议检查腰肌、腰椎情况。