早餐打卡～
今天小孩吃：牛角包＋虾饼＋三文鱼＋煮鸡蛋🥚＋拌白菜丝＋苹果/黄瓜/柿子＋牛奶🥛＋坚果。

昨儿在外面跑了一天，累个半死，然而电子手表告诉我，热量消耗并没有多少，才几百卡。
类似情况，周末在家收拾屋子，洗衣服晒衣服什么的，忙活一上午，也没什么大的热量支出。

所以说，非纯体力工作、日常做家务，这种活动根本就不减肥。
同等饮食摄入条件下，想要减肥，必须运动，至少是每天1-2小时的中/高强度运动。
没有时间？工作/带娃/生活已经感觉很累？那就别练了，休息时间都不够，还练个屁。
健身是有钱有闲的状态下才能干的事，牛马就先当好牛马得了，要啥自行车，等有条件再说。
说我自己呢啊，有时候有时间锻炼，有时候没时间，不能强迫自己每天必须锻炼，还是随机处理吧。毕竟，不工作就没饭吃[融化]。