#每日一餐分享#减脂期最省心的早餐公式，碳水+蛋白+蔬菜一次性配齐，好吃无负担🌱
今日早餐清单：
甜玉米段｜两颗溏心蛋｜香煎虾仁西兰花｜圣女果｜黑咖啡
软糯玉米作为优质慢碳，抗饿一整个上午；虾仁搭配水煮蛋补足足量蛋白质，少油清炒西兰花清爽解腻，几颗圣女果增加清甜口感，一杯黑咖啡消肿提神，整套搭配清淡低脂，减脂期友好。
超简易制作步骤：
1. 玉米上锅蒸熟，鸡蛋水煮6分钟，捞出过冰水就是绵密溏心蛋
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2. 平底锅放少许油，把虾仁煎至金黄，加入西兰花翻炒断生
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3. 圣女果冲洗干净摆盘，最后冲泡一杯黑咖啡即可
不用复杂酱料，不用费时备菜，家常食材随手一做，清淡却不寡淡，吃饱也不用担心热量超标。
好好吃早餐，是减脂路上最简单的治愈小事。