【夏季运动适度出汗别贪凉】夏至是出汗的季节，适度出汗能顺应人体阳气走向体表的趋势，帮助身体排湿浊祛病邪。但运动时要注意：

[星星]选对时间
清晨或傍晚凉爽时运动，避开中午烈日。

[星星]选对项目
散步、慢跑、八段锦等温和运动为宜，避免大汗淋漓。

[星星]及时补水
运动后喝温开水或淡盐水，切忌大量喝冰水。

[星星]汗后不吹空调、不洗冷水澡
出汗后毛孔张开，冷空气、冷水一激，寒湿容易侵入体内，引起感冒不适。（健康四川官微）