盛夏有爱，关节无“痛”——顺义区医院风湿免疫科病友交流会温情纪实

盛夏时节，气温持续攀升，痛风性关节炎进入急性发作的高峰期，近期顺义区医院风湿免疫科病区内收治的此类患者数量明显增多。为帮助患者全面认识痛风疾病、掌握科学防控方法，有效降低夏季发作风险，风湿免疫科李丽医生与穆洁护士精心组织了一场生动实用的病友交流会，以暖心科普助力患者正确认识痛风、科学预防痛风、积极战胜疾病。
医护人员围绕夏季痛风高发的核心诱因展开详细讲解，帮助患者清晰认识病情反复的背后机理。夏季高温天气下，人体汗液分泌旺盛，若未能及时补充足量水分，可导致血液中尿酸浓度升高，促使尿酸盐结晶沉积于关节，诱发急性肿痛。同时，空调冷风直吹关节会造成局部温度骤降，降低尿酸盐溶解度，干扰正常代谢，进一步增加发作风险。此外，夏季聚会增多，海鲜、烧烤、酒类等高嘌呤食物摄入过量，加之熬夜、劳累、饮水不足等不良生活习惯，多重因素叠加，使痛风病情在夏季极易波动反复。
针对夏季痛风高发特点，李丽医生和穆洁护士从五大方面系统梳理了日常养护方案，内容通俗易懂、操作性强，便于患者日常践行。

科学补充水分，助力尿酸排泄
水分补充是夏季痛风管理的核心环节。在心肾功能正常的前提下，建议每日饮水量保持在2000～3000毫升，高温或大量出汗时可适当增加500～1000毫升。以尿液呈淡黄色、尿量充足为判断补水达标的标准。饮品首选白开水、淡柠檬水、苏打水、淡绿茶及低脂牛奶，严格远离各类酒类、含糖饮料、果汁、浓肉汤及火锅汤。

合理调整饮食，严控嘌呤摄入
夏季饮食宜清淡、易消化，核心是严格控制高嘌呤食物。外出聚餐时可提前说明情况，主动选择黄瓜、番茄、绿叶蔬菜等低嘌呤食材；坚决避免动物内脏、沙丁鱼、鱼干、贝类、浓肉汤等超高嘌呤食物，鱼虾类中等嘌呤食物可少量食用。社交场合中以苏打水、淡柠檬水替代酒精饮品，养成少食多餐习惯，餐后适时补水，加速尿酸排出。

做好关节防护，避免寒凉刺激
空调使用需控制温度与风向，切忌冷风直吹膝、踝、足趾等关节部位。夜间睡眠室温保持在26～28℃，穿戴长袖衣物或覆盖薄被做好关节保暖。日常定时开窗通风，避免长时间待在低温空调房内；办公或乘车时随身携带外套、护膝等，重点保护易受累关节。

坚持适度运动，掌握应急处理方法
运动宜选择快走、游泳、慢骑自行车、太极拳等低强度有氧项目，避免剧烈运动。急性发作期应立即停止活动，卧床休息并抬高患肢；高温高湿天气减少户外活动，防止中暑。运动后及时补水，切忌立即冲冷水澡。急性发作时可局部冷敷，每次15～20分钟，间隔1小时可重复，严禁热敷、按摩或随意涂抹刺激性药膏。

保持规律作息，做好病情监测
保证每日7～8小时充足睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，维持正常代谢功能。定期监测血尿酸水平，密切关注关节红肿、疼痛等症状变化，出现异常及时就医，做到早发现、早干预、早治疗。
科普环节结束后，现场进入轻松热烈的讨论交流阶段。患者们踊跃发言，结合自身患病经历与就医过程，分享了真实鲜活的抗病故事和日常养护心得，也坦诚交流了曾走入的误区。此次交流会不仅搭建了医患之间顺畅沟通的桥梁，也为患者之间提供了互助共勉的平台，让大家深切感受到医护人员的贴心关怀与集体的温暖支持。与会患者纷纷表示收获颇丰，对夏季痛风防控有了更清晰的认识，也对战胜疾病增添了更多信心。
交流会最后，医护人员将夏季痛风养护核心要点凝练为“足量饮水促排泄、合理饮食控嘌呤、做好防护避寒凉、适度运动护关节、规律作息稳代谢”五句话，便于患者记忆践行。只要患者严格遵循科学的养护方法，坚持做好日常防护，就能有效降低痛风急性发作风险，舒适、安稳地度过整个夏季。

风湿免疫科 穆洁