夏至养阳，也要记得补津液。

夏至是阳气最旺的时候，从这天开始，一年的阳气到达了顶峰。

夏天养阳有什么好处？

阳气足了，身体暖，气血通畅人就有精神，不容易累。

寒湿在体内待不住，手脚也不容易凉。

如果阳气不足，会出现什么症状？

怕冷、手脚冰凉、容易累、没精神、动不动就感冒、消化差、大便不成形。

这些都是阳气不够用的表现。

养阳之后，身体会慢慢回暖，精神变好，消化变好，寒湿少了，人也轻快不少。

但夏天有一个问题需要我们重视：容易耗伤阴液。

天热出汗多，汗本身就是津液。
出多了，津液就亏了。

加上夏天阳气往外跑，身体里面反而虚寒，津液生成的能力也跟着下降。

阴液不足会有什么症状？

口干舌燥，喝多少水都不解渴。

皮肤干，眼睛干，大便干，容易烦躁、睡不好。

如果这些症状一直不管，时间长了会怎么样？

虚火越来越旺，人会越来越烦躁，睡眠越来越差。

阴液长期亏虚，身体的底子也会慢慢变薄，抵抗力下降，小毛病容易反复。

这时候，光喝白水是补不进去的，需要喝点能真正转化成津液的食养：

乌梅酸梅汤、乌梅三焦膏就是很好的选择。

乌梅、山楂、陈皮、甘草等食材，能生津止渴、收敛虚火，特别适合出汗多、口干舌燥、心烦气躁的宝宝。

生津，健脾、止汗、补阴虚，也不寒凉。

适合出汗多、喝水不解渴，夏天胃口差，容易上火，容易心烦气躁等人群。

这里要注意！

脾胃虚寒、容易拉肚子的宝宝，酸梅汤偏酸会刺激肠胃，而乌梅三焦膏阴阳平衡，可以优先选择。

夏天把津液补足了，阳气才能稳稳地待在该待的地方。

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