⭐️ 四肢纵向拉长❗️ ❗️8min站姿拉伸✅总久坐驼背、浑身肌肉紧绷的宝子一定要练纵向拉伸！全程站姿，随处可练！
把肌肉纵向拉开，脊柱舒展开立马显细长～～
缓解肩颈腰的酸胀感，肌肉不结块线条更修长
长期坚持练习舒缓全身压力，体态气质肉眼变好～🌱
✅建议每天练习1-3组
⚠️正常全身拉伸动作展示，正常健身穿搭，无任何不良暗示。#健身# http://t.cn/AXStZKak