#副中心医声# 【久坐的危害】
1、肌肉骨骼“报警”，坐姿不正
弯腰驼背、跷二郎腿、歪在沙发里，导致腰背、颈部肌肉受力不均，长时间久坐容易引发腰肌劳损、颈椎病、肩周炎，甚至椎间盘突出。腰酸、背痛、脖子僵硬，其实是身体在发出求救信号。
2、代谢紊乱，慢性病找上门
久坐会显著降低脂肪和糖分的代谢效率，增加肥胖、高血脂、高血压的风险。
3、情绪变差，脑子也“变慢”
缺乏身体活动会影响大脑供血和神经递质分泌，让人更容易感到焦虑、抑郁、注意力不集中。
4、癌症与死亡风险上升
长期久坐与多种癌症相关，如结肠癌、子宫内膜癌、肺癌等。