#只喝水不喝饮料的朋友#
1.调控体态、提升基础代谢

彻底戒掉各类饮品、以白开水作为唯一饮水来源，是高效的减脂方式，长期坚持还能增强身体素质，降低患病概率。
已有不少人坚持近两个月纯水饮用，不仅体重出现明显下降，身体此前的各类小毛病也得到缓解。充足饮水能够促进身体代谢循环，为减脂助力。
坚持整整一个月不摄入含糖饮品，仅饮用纯净水，血糖相关体检数值会得到明显优化，从根源规避高糖分摄入引发的健康风险。

2. 养护肌肤，维持良好肤质

长期舍弃饮料、只喝白开水，不仅更容易养成不易发胖的体质，对皮肤的养护效果也十分突出。不少案例显示，长期坚持的人，即便到了四十岁，肌肤依旧透亮有光泽。
减少含糖饮品摄入、增加白开水饮用，可以维稳肌肤状态，同时起到辅助控重的效果。戒断饮料后，肌肤含水量与弹性都会有所提升，整体肤质得到改善。

3. 稳定身心精力，摆脱情绪式疲惫

依靠奶茶、功能饮料等含糖饮品熬过熬夜、高强度工作，只会形成恶性循环，让人越发疲惫。改用白开水补水后，精力输出会变得更加平稳，不会出现糖分快速代谢后骤然困倦、精力断崖式下跌的情况。 http://t.cn/AXSt19Ur