【[话筒]每天喝4升水能排毒？喝千滚水致癌？……是真是假？】 科学饮水重在适量、适时和卫生。“每天喝4升水能排毒”“喝千滚水致癌”“隔夜水不能喝”等说法，目前均缺乏科学依据。
关于夏天饮水，建议大家做到以下几点：
一是少量多次、主动补水。人体在高温天气出汗增多，我们应养成定时喝水的习惯，不要等到明显口渴了再喝水。
二是首选白开水，避免长期大量饮用高糖饮料。
三是饮用水的水温以温凉接近室温为宜，过冰或过烫的饮用水可能会刺激或损伤胃肠道，老年人、儿童或胃肠敏感人群更应谨慎。
四是大量出汗、长时间户外作业或运动后，我们可以适当饮用一些电解质水。（健康中国）http://t.cn/AXis301O #只喝水不喝饮料的朋友#