#普通人平时不需要吃蛋白粉！# 对于绝大多数普通人，平时的饮食已经完全能满足蛋白质需求了，鸡蛋🥚、牛奶、瘦肉、豆腐等等里都有！不需要特意去买蛋白粉，最多吃吃蛋白棒。
只有生病食欲差、老人牙口不好，肉蛋奶嚼不动（喝粉保命）和每天进行大重量力量训练增肌的人才需要！
#懂比吃更重要# ​