#粤姐姐话你知# 【医生提醒这5种饮料混饮很危险】家庭聚餐、朋友小聚自然少不了举杯共饮。但若将某些饮品随意“混搭”，不仅无法助兴，反倒可能成为“健康刺客”。尤其是这5种搭配，其实很危险。

❌ 1. 酒+能量饮料——容易饮酒过量

江苏省中医院营养科副主任医师武建海2026年在接受人民日报健康客户端采访时解释，能量饮料中通常含有大量咖啡因和牛磺酸，它们能短暂提升警觉性；酒精则是中枢神经抑制剂，会让人感到放松。当两者同饮时，咖啡因的兴奋作用会掩盖酒精的抑制效果，形成“清醒的醉酒”状态，容易导致过量饮酒。

❌ 2. 咖啡+能量饮料——心脏“过载”

咖啡和能量饮料都含有大量咖啡因，混合后单次咖啡因摄入量接近成人每日400毫克的安全上限。武建海介绍，一次性摄入过量咖啡因，会过度刺激肾上腺分泌、扩张血管，加重心脏负担，过量可能诱发急性心脏病或心律失常。

❌ 3. 酒+碳酸饮料——醉得快还伤胃

白酒配可乐是不少人聚会的常见喝法。武建海解释，碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃黏膜，让胃迅速膨胀，加速酒精进入小肠被吸收。加速醉酒的同时，还可能导致急性胃肠炎、酒精中毒等严重后果。

❌ 4. 酒精+浓茶——不解酒反倒伤肾

武建海指出，茶饮通常含有茶碱，茶碱有利尿作用，会促使尚未完成分解的乙醛过早进入肾脏，给肾功能造成损伤。

❌ 5. 酒+酒——增加酒精中毒的风险

各种酒混在一起喝，会让我们不自觉地饮酒过量。长沙市中心医院重症医学科主任医师杨勇2024年在医院微信公众号刊文介绍，不同种类的酒精饮品混合饮用会加速酒精的吸收，增加肝脏和胃肠的负担，从而显著提高急性酒精中毒的风险。#粤家和 粤家美 粤家兴##只喝水不喝饮料的朋友#