以前总觉得白水没味道，靠奶茶咖啡续命才是快乐源泉。直到有段时间为了消肿逼自己只喝温水，没想到半个月下来，不仅脸不肿了，连下午那种昏昏沉沉的疲惫感都少了很多。

现在出门逛街，朋友人手一杯冰美式或果茶，我默默掏出保温杯喝两口温水，竟然也没觉得少了什么乐趣。反而因为口味变淡了，再喝那些高糖饮料会觉得腻得慌。这种身体给出的诚实反馈，比任何减肥口号都管用。

当然也不是要大家苦行僧式地戒断，偶尔想喝点甜的完全没问题。只是发现当把喝水变成一种下意识的习惯后，身体真的会变得更轻盈、更清爽。如果你也想试试，不妨从把手边的含糖饮料换成无糖茶或柠檬水开始，慢慢来，身体会给你惊喜。#只喝水不喝饮料的朋友##微博AI创作季#