女生们保持身体轻盈感的tips
1️⃣饮食干净
多吃吃让自己胃部舒服的食物，避免过量的高油高热量，吃一些低脂优质鸡胸肉和蔬菜。饭前用食卡卡拍照识别，几秒出热量和营养，省时省力。
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2️⃣保持运动
不必追求速度和燃脂率，每天适度动一动，拉伸、散步更容易坚持，减肥拼的是长期主义。
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3️⃣减少情绪化进食
饿了就吃点想吃，控制量就行。多研究食卡卡食物热量库了解食物信息，馋的时候，选择饱腹的食物加餐。
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4️⃣少刷繁杂信息，少苛求自己
可以通过写日记，或者与爱的人倾诉，及时清空情绪垃圾，专注自身。
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5️⃣定期清理房间
去除不必要的杂物，断舍离是一种生活智慧，更是一种自我疗愈。
保持体重轻盈感的秘诀：心理不堵，日子规律有秩
好好吃饭，保持运动，多喝水，内心平静安宁。

#减肥方法##减肥##减肥期间千万不要学做菜#